2、婴儿式是初学者的好伙伴 在瑜伽课中老师可能会让大家有不同程度的动作，所以当有些动作实在是做不到时，不用慌张，可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸。
3、配合呼吸做动作 做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成。
4、杜绝练习中大笑和讲话 杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。
5、完成姿势时保持静止 体位法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者体会“动中静”的安详感觉，同时配合意念集中在锻炼部位，进而提高自身的觉察力。
荧屏上我们看到的女明星各个是身材爆好，性感妩媚，其实，明星好身材都不是吹出来的，都是一个一个苦练出来的。不管是产后减肥还是未生子的明星，他们都是通过努力的锻炼才能拥有如此性感的身材。聚光灯前光鲜靓丽、女神范十足的女明星们有些私下里也被称作“女汉子”。
你是否也想像她们一样拥有好身材，那么不妨借鉴下她们的减肥方法，好好的苦练一翻吧!如果你还想了解更多明星的减肥方法，不妨看看这篇文章：胡静快速瘦身经 产后减肥有技巧
