七个快速瘦腿提臀小动作

发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次

摘要：说到减肥有些朋友都希望一次性全身都减了，但部分人不是整体胖而是局部肥胖，比如有些MM只是腿胖些臀部扁平些，想让腿瘦下来臀部翘起来，怎么办呢?怎样快速瘦腿提臀呢?瘦腿提臀运动又有哪些呢?下面就让我们一起去了解了解吧!

七个快速瘦腿提臀小动作

(2)跨腿

功用：使大腿和臀部减肥

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。

(3)转腿

功用：使臀部减肥

坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。

以上这些瘦腿提臀运动，只要你每天坚持练习，不仅能瘦腿还提臀，打造美腿翘臀。更多提臀瘦腿内容，推荐阅读：7个提臀瘦腿好方法减掉下半身赘肉

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到：

每日推荐

宅女们赶紧过来看看了，不用出门就可以瘦腿了，简单有效真轻松，而且不反弹。......[详细内容]