具体做法是：取适量红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁、红枣放在一起，熬制成粥即可。另外，水果的功劳也不小——葡萄柚中含有独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，渴望加入美腿女人的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味吧！
三、最鲜活练腿法：组合营养造就完美腿
周期：12天左右
每天为腿部肌肤补充足水分与营养，使细胞时刻丰盈饱满，令双腿线条迷人，柔嫩光滑。带给双腿以舒适的清凉感，消除疲劳，让脂肪也能愉快地代谢掉。
瘦腿注意事项
睡觉前对瘦腿的建议：首先睡前半小时不要大量喝水，避免第二天腿部水肿。其次，睡觉前可以躺在床上将双腿抬高，做20分钟蹬脚踏车的动作，每日坚持，腿型会变匀称。
以上介绍的三种方法，让你有效瘦大腿，按照方法和时间坚持下来，轻松甩掉大腿赘肉，打造纤细腿部。更多瘦大腿方法推荐：怎样瘦腿最有效 推荐四个方法
