白领OL工作忙，经常没时间参加运动减肥，身上自然是长了不少赘肉，大腿当然不例外。不知不觉就快要立春了，很多腿粗的MM正在苦恼不敢穿性感热裤。别担心，今天微微健康小编就为你介绍快速瘦腿妙招，让你快速甩腿部赘肉!
瘦腿秘诀一：扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀二：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀三：轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀四：暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
瘦腿秘诀五：搓脚
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
微微健康网温馨提醒，番茄去除腿部疲劳，它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。
