夏天到了，又到了穿着清凉的季节，身材比较胖的人就不得不展露出自己超重的身材。

而且比较胖的人过夏天也不太舒服，更容易出汗，更容易犯困，也更怕热。很多身材胖的人都会有这样一个疑问，为什么别人都是瘦瘦的自己却很胖呢，接下来就让我们一起来了解一下导致肥胖的几个原因。

导致肥胖的原因有哪些呢？

1、遗传相关因素

如果你的父母都是比较肥胖的人，那么恭喜你，你肥胖的几率能够达到80%，如果你的父母有一个人肥胖，肥胖的几率就能够降低到50%，如果你的父母都非常的苗条，那么你肥胖的几率就能够降低到10%。但是遗传相关的因素并不是绝对的，如果父母都比较苗条，自己却过的很放纵，也会有肥胖的风险，在此只是讨论这样一个原因，并不能因为自己的父母都是瘦子就能够高枕无忧。

2、不健康的饮食习惯

因为饮食方面导致的肥胖，又被称之为过食性肥胖，是肥胖的一个比较主要的类型。如果每顿饭都吃的很多，已经超过了自身能量的需求，超过的这部分就会被转化为脂肪储存起来，就会被演变成肥胖。

也有一部分人比较喜欢吃甜食，虽然热量没有超标，但是吃过多的糖会导致血糖上升，而且糖分摄入过多也会让人长胖。

若是控制不住进食糖分食物，就很容易破功，有第一次就有第二次，这也是很多人减肥失败的重要原因。当自己控制不住进食高热量食物的时候，不妨看上一眼自己肥胖的照片，或者在餐前使用像（来利）奥利司他胶囊这种脂肪抑制剂，能够抑制脂肪的合成，让身体燃烧多余脂肪，帮助排油减脂，是减肥期间重要的“好帮手”。

3、不爱运动

现如今代步的工具太多了，而且天气比较炎热，加上很多人工作学习比较忙，就更不愿意去运动了。不运动是长胖的一个原因，当摄入的热量远远超过了消耗的热量，就会造成脂肪堆积。养成运动的习惯其实很简单，试着将一个运动的习惯坚持21天，慢慢的运动就会成为自然。

4、作息习惯不好

有些人一到晚上就兴奋，一到白天就犯困，这其实是一种不良的作息习惯，研究表明睡眠时间不足7个小时的人，他们在肥胖的几率上会远远高于睡眠时间充足的人。想要不变成胖子就要早睡早起，至少要睡足8个小时以上。而且经常熬夜也会让人的身体素质变差，容易生病，这其实也是会影响人的体型的因素。

5、反反复复的节食

很多人对于自己的身材总是非常的苛刻，明明已经很瘦了，但是还是觉得胖，还是觉得需要减肥，他们选择减肥的方式也不太健康，选择节食，尤其是极端节食的方法来减肥。虽然能够在短时间内获得比较好的效果，但是一旦恢复饮食很快便能反弹回去，这样反反复复的节食几次人就会比原来胖很多。除了长胖以外，对于健康的影响也不容小觑。