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感恩母爱,请为妈妈补钙解忧

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:每年5月的第二个星期日为母亲节,这是一个感谢母亲的节日。感谢母亲,除了一束康乃馨,一块美味蛋糕,一个电话,一声问候……而我认为,感谢母亲最好的礼物,更是那份时刻关注母亲健康的心。

 

感恩母爱,请为妈妈补钙解忧

 

口诀之三:预防骨质疏松“三个侧重”:

 

骨质疏松的防治应当是一个需要终生重视的问题。

 

1.以补充钙质、营养和体育锻炼为主的综合措施,以获得最佳峰值骨量。饮食最好富含钙、低盐、含适量蛋白质;每天喝400毫升牛奶。服用适量钙剂和维生素D,补充骨骼中丢失的钙质。

 

2.以良好的健康生活习惯为主,进行适当户外活动,尤其是有助于骨健康的体育锻炼;晒10分钟太阳、走20分钟路。

 

3.防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素。远离烟酒,慎用影响骨代谢的药物。

 

口诀之四:预防骨质疏松“三个环节”:

 

1.补原料。也就是增加和补充饮食物中的钙。关于这一点,可以多用一些富含钙的食物,如高蛋白饮食、海产品等。饮食上不能满足的话,还可以用吃钙片的方法,进行补钙。

 

2.促吸收。就是保障胃肠能很好地完成对饮食物中的钙的吸收。由于维生素D在这一环节中作用突出,因此可以用适当补充维生素D的方法促进钙的吸收。此外,有胃肠疾病、长期腹泻的患者,应当进行胃肠疾病的治疗,以保证良好的胃肠功能,以满足对钙的吸收任务。

 

3.抑破骨。可用降钙素抑制机体破骨细胞的作用,促进成骨细胞的功能,增加骨形成,加速钙朝骨骼上沉积。

 

口诀之五:预防骨质疏松“三餐补钙”:

 

预防骨质疏松三餐都要注意进食含钙质丰富的食物。

 

可见,妈妈们防治骨质疏松,补钙何其重要!如何补钙?除了日常多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。还要及时补充钙剂,像微微商城的体恒健牌钙之缘片等就是不错的钙制品,主要采用碳酸钙加维生素D的配方设计,含钙量高,离子化程度高,容易被人体有效吸收利用。还想了解更多相关的知识介绍请看:关于微微商城体恒健牌钙之缘母亲节活动公告

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