牛奶，被誉为“白色的血液”，它是一种营养丰富、食用价值很高的补钙佳品，所含的钙很容易被吸收。含有丰富的优质蛋白质，其必须得氨基酸比例合适，易于消化吸收。 胆固醇含量低，并含有人体必需的维生素A、B1、B2等。含有丰富的矿物质及微量元素，其中的磷、钾、镁等搭配十分合理。 牛奶还可对食物中的有毒物质，如铅、铝、铋等有一定的解毒作用。它所具有的活性物质，能增强身体抵抗力、免疫力和抗衰老作用。 因此，牛奶是一种特别有益于健康的营养保健饮料。但如饮用方法不当，则仍起不到应有的营养作用。如何饮用，更能提高其营养价值，还需注意一下几个问题。 一、饮用牛奶时需要与其他食物搭配：很多人早晨只喝一杯奶，虽然也能提供一定的热量，但奶中的优质蛋白没有发挥作用。正确方法应先吃或同时吃一定量面包、饼干或稀饭面食等淀粉类食物，再饮牛奶，这样淀粉类食物一方面提供了热量，更重要的是和奶中优质蛋白结合，发挥了它应有的营养价值，这是很重要的。 二、需配合适当的运动：科学实验证实，每天在饮用牛奶后加上适度运动，可延缓骨质疏松，延缓骨质密度下降，对预防骨折更有重要作用。 三、经过处理的牛奶，饮用时不需煮沸：温热后即可饮用。反复煮沸破坏了生物活性物质，降低了牛奶营养价值。 四、掌握牛奶饮用量：如每天饮用500毫升，则可供500毫克钙，再加上其它食物中的钙，即可满足每天800毫克胜利所需要的量。 五、重视牛奶饮用方式和方法：研究人员指出，每天少量多次饮用牛奶比一次饮光，钙的吸收量要高。因此建议500毫升奶，2~3次分饮为好，饮用时宜慢。 六、宜在睡前饮用一次牛奶：牛奶中因含有一种左旋色氨酸，是一种具有催眠作用的物质。因此，在睡前半小时饮用100~200毫升牛奶，对睡眠有利。 从各方各面来看，牛奶确实能够为人体提供更多以及更多样有益的元素，如维生素A、卵磷脂、钙、蛋白质等对人体有益的元素、对于补充体力，维护健康有大的帮助，在选择上澳洲一直被誉为“最佳的牛奶产地”环境天然，奶源充足，因此在选择上不妨试试来自澳大利亚南纬37度的黄金奶源牧场的皇室澳玛儿全脂牛奶便能够为你充足的营养，是你值得你选择营养健康乳制品。
