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瘦小腿按摩法 去掉拉丁腿

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:随着年龄的增长,小腿不再是少女时代的纤细笔直,很容易骨节变宽变大,肥肉增多。如何有漂亮的小腿,是夏天每个女人都会关注的问题。这里介绍个坐着都可以随时做 的小腿按摩操,想起来就做三分钟,每天两三次,用手就可以完善小腿线条。

随着年龄的增长,小腿不再是少女时代的纤细笔直,很容易骨节变宽变大,肥肉增多。如何有漂亮的小腿,是夏天每个女人都会关注的问题。这里介绍个坐着都可以随时做 的小腿按摩操,想起来就做三分钟,每天两三次,用手就可以完善小腿线条。

 

手心向下,双手靠近小腿,大拇指在小腿后侧的肌肉上,两手大拇指并拢,食指刮着两腿侧,大拇指用力按下,从脚踝处向上捋。注意拇指和食指的角度保持不变,这两个手指要用力,会使小腿肌肉感觉到酸疼。向上反复至少十次,直到小腿肌肉麻木。如此可以让小腿肌肉保持纤长的线条。如果食指指肚也用力的话,会感觉到小腿骨侧面也被拉伸的感觉,这样对小腿骨的形状也有一定的作用。

 

手握拳,手背朝上,手背指根沿着小腿外侧的腿骨,用力下压,从脚踝处慢慢向上拉,会感觉到小腿骨酸痛,如此反复。左手握拳压左小腿外侧,右手握拳压右腿外侧,手要用力,这是对于小腿歪曲的一种纠正。尤其对于习惯跷二郎腿的办公室人员,小腿骨中段向外弯,是很常见的老龄化特点。

 

手背绷直,朝向小腿后侧,敲小腿肌肉,这样可以有松弛的效果,缓解之前的酸痛。

 

这三个简单的动作,可以加速腿部血液循环,并且能用柔和的方式纠正小腿骨形。如果能够将以上的按摩操坚持一个月,并且尽量避免二郎腿、走路内八字之类的坏毛病,相信你能见到很明显纤细小腿的效果。此外,欲了解常跳拉丁舞的好处 促呼吸、护脊椎 可阅读:常跳拉丁舞的好处 促呼吸、护脊椎

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