养生健体篇
立秋后南宁的气温有所下降，人容易着凉，着凉后身体抵抗力下降，这个时候也是人体最为敏感的时期，人尤其容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉。那么，这个时候该如何养生？
调理脾胃少吃寒食
广西中医药大学第一附属医院仁爱分院副主任医师董明娇介绍，夏秋交替之际，调理脾胃应该侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食品，少吃辛辣刺激等油腻类的食品。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从补。“俗话说，土生金，说的是五行之中，土有资生、助长金的作用，用以说明脾对胃的促进关系。”
很多市民都会有这样的感受，在这似热非热的天气，为了满足口腹之欲，经常冷饮冷食，冰冰的冷饮顺着食道进入胃的感觉，让非常多人只喊“爽”。殊不知，这时胃被刺激了，稍不小心就有可能肠胃闹毛病。所以立秋之后最好尽可能地少吃寒凉食品或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应该多禁忌。
