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拯救熬夜一族的六款药粥!

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:我们要注意合理的安排日常的睡眠,熬夜可以说是一种慢性自杀。如今熬夜的人群是越来越多,熬夜给我们的健康带来了极大的危害,也会影响到我们的美丽容颜。下面我们就为大家介绍拯救熬夜一族的六款药粥!

拯救熬夜一族的六款药粥!

 

龙眼肉粥

 

材料:红枣15克,龙眼肉15克,粳米100克。

 

做法:将粳米淘洗干净,红枣洗净备用;将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。

 

功效:健脾养心,补血安神。

 

杜仲银耳羹

 

材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

 

做法:将杜仲洗净,加水煎熬。大火煮开小火慢炖,取汁备用;干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净;、锅内放入杜仲药汁与银耳,杜仲干净杂质在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。

 

功效:滋补肝肾,补养气血。

 

温馨提示:杜仲是补阳药物,药性温热,补益力强,有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥,小便赤黄的燥热体质的MM,应避免或者小心小心燥热避免食用。

 

枸杞桑葚粥

 

材料:枸杞子5克,红枣5个,桑葚5克,粳米100克。

 

做法:枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可。

 

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

 

温馨提示:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者慎用。

 

经常熬夜会导致抵抗力下降,让身体不堪一击,当然也会让你的容颜受损,以上为大家介绍六款药膳,不妨用以上中医膳食来“拯救”自己吧。更多精彩内容请浏览:《经常熬夜喝什么汤对身体比较好?》 。

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