内庭穴是足阳明胃经的荥穴。它的最显著的一个特点就是可以泻胃火。
一般来说，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸。朱丹溪在《局方发挥》中指出：“平时津液随上升之气郁积而成，郁积之久，湿中生热，故从火化，遂作酸味，非热而何？”意思是说，津液随气上升而郁积生热，时间长了就要化生为火，口中酸味便是由这热引起的。口臭和便秘也表明体内有胃火。也就是说，如果你同时存在口臭、胃酸、便秘这3个问题，就可以确定是有胃火了。这时若能针刺内庭穴，则有很好的泻火功效。
内庭穴位于足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。平时也可以多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
很多人一上了年纪，消化功效就会大大减退，出现消化不良，不爱吃东西、腹胀、排便困难等症状，这时若能通过刺激内庭穴来改善，也是一个不错的办法。了解更多相关内容请浏览：预防秋老虎 找准身上的“灭火穴”
