每5人中就有1人得“心病” 如何战胜抑郁?

抑郁症患者如何“自救”

1 发现自己有上述症状，应当就医。

2 多做一些力所能及的事情，以利于改善情绪。如果有想死的念头，要让家属或自己信任的人知道，以便及时提供帮助。

3 如果出现失眠，可以使用睡眠剥夺疗法，如连续两天或几天不睡，然后睡足的方法进行调整。

4 阳光是天然的抗抑郁剂，海边休息有利于摆脱抑郁症。

温馨提示：抑郁症是现代人最常出现的心理问题，如果早期没有得到及时治疗，以至于发展成为症状十分严重的抑郁症，将会给人的精神健康乃至生命安全带来严重伤害。如果你正被这方面的疾病所困扰，不妨多了解一些关于抑郁症怎么治疗的内容。推荐阅读：抑郁症治疗或可“以毒攻毒”