节日期间几乎玩“昏”了，无忧无虑的日子和上班后紧张工作形成了鲜明的反差，造成对上班存在畏惧心理，甚至还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪。更有一些人在节日期间对个别娱乐项目过分迷恋，以致出现疲劳、头痛、注意力不集中等“上班恐惧症”症状。如果你也有这些症状，不要以为是小事，这是病，得治！医学上称之为“节后综合征”。
1睡眠紊乱
症状 长假玩乐过度，甚至通宵，不给身体充分的休息时间。打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”。
对策 过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳原因多是长时间用脑，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；
神药 如果你是他朋友，请他吃饭吧，让他营养可以恢复~或者也可以去富桥做下保健，实在手中拮据的，也要关心他、爱护他，随便去个发廊洗个头按个摩神马的，都是可以的。
2恐惧上班
症状 长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
对策 可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
神药 老板，多给两天假期让我们克服恐惧...大家都会爱你的~么么哒
3焦虑、郁闷
症状 原先制定的假期计划荒废了，一想到节后排山倒海的袭来，突然觉得亚历山大，又找不到解决办法，焦虑、郁闷接踵而来。
对策 把焦虑的事情一个一个写出来，然后针对其作出一个完成计划，对不能完成的，作出补救的计划，可缓解。
