秋天吃什么进补好？秋天一到，人极易倦怠、乏力，而此时进补十分必要。那到底男人秋天吃什么进补最好呢？今天保健常识频道搜集了几大食补秘诀，包你容光满面、活蹦乱跳、信心满满。想了解的朋友，赶紧来看看吧！
第一补：山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。有利于脾胃消化吸收，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
食谱推荐：冰糖山药
【配方】：山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗
【制法】：将皮削去并切成方块，加进冰糖、清水先用大火煮滚，再改小火煮烂(约40分钟)即可供食。
特点：山药软嫩香甜，并有健脾、除湿、益肺固肾，益精补气之功效。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
第一菜：莲藕
天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
食谱推荐：藕节黄芪猪肉汤
原料：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30克。
1、猪肉洗净，切小块。
2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。
特点：猪肉嫩烂，清香。
特色：对气虚而精神倦怠、头晕气短者和产妇产后尤为适用。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
