脊柱侧弯在两个年龄阶段会显著加重

发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次

摘要：脊柱侧弯在两个年龄阶段会显著加重。一是生育后1-2年：脊柱侧弯并不影响怀孕和生育，但怀孕和生育会使侧弯加重，因为怀孕期间会出现韧带松弛，另外生育后常抱孩子导致脊柱负荷明显加重，这两个因素都常导致侧弯度数明显进展。

那么，一旦得了脊柱侧弯后到底，该怎么矫正呢？

脊柱侧弯在两个年龄阶段会显著加重

一、单杠或吊环锻炼

纠正脊柱侧弯的常用方法

方法：在家中进行悬吊锻炼，拉伸脊柱。每天累积20~30分钟，分2~3次完成。长期悬吊锻炼会造成手部磨损，应戴手套防护，可用山地车手套。

脊柱侧弯在两个年龄阶段会显著加重

二、燕子飞

舒适地分开双腿，手臂在身体两侧，面向大地，腰背肌肉收紧，同时提升胸廓和双腿。

脊柱侧弯在两个年龄阶段会显著加重

三、游泳

每天600~1000米，自由泳最佳。

温馨提示：脊柱侧弯的矫正不建议尝试瑜伽、按摩、牵引或者药物，成年人也不建议支具治疗。了解更多相关内容请浏览：五岁前勤摸摸孩子的背有效防止脊柱侧弯

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