很多计划生养宝宝的夫妻会选择秋季备孕，因为秋季最佳备孕时机。而要备孕，那么孕前未准爸妈都要行动哦。备孕是男女双方的责任，男同胞们也需要备孕，那么男人备孕要怎么做好呢？如果通过饮食来提高精子质量呢？
备孕食谱1：鸭下水汤
原料料：鸭的下水、姜丝、盐、酒
做法：
1)将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片；
2)放两碗开水再烧开，加入鸭下水、及姜丝及调味料，稍许即可。
备孕食谱2：青葱红烧蹄筋
原料：青葱、蹄筋；酱油、糖、料酒
做法：
1)将青葱清洗干净，去头、须、尾，切成小段；
2)蹄筋洗净，在水中烫一下，捞起沥干；
3)锅内放入一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，再放人青葱，大火煮约3分钟即可。
男同胞往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。因此，在备孕期间多吃水果也是有好处的哦，加油吧。相关文章阅读推荐：秋季男人精子质量更高是真的吗
