准妈妈在孕期的身体会有着一系列的变化，比如身体感到疲惫或是体重增加等，但是准妈妈不要因为孕期的一些症状而不做运动。相反孕期要多加运动，但是运动量不宜过多，要根据个人的体质量力而行。要特别注意自己身体的变化。选择适合自己的运动项目，不要勉强自己。准妈妈在运动后出现一些不适症状后，要即刻停止运动。
1.运动时心跳过快
准妈妈在运动的时候，如果感觉到自己的心跳过快，那么就要立即停止运动。这说明这项运动量过大，不适合孕期的准妈妈进行。
2.感觉头晕恶心
如果准妈妈运动后感觉有点头晕或是视力模糊等症状，就不要坚持运动了。因为这些症状可能是疾病或者贫血的征兆，对准妈妈和胎儿的健康都会有很大的影响。恶心说明胃里积蓄了过多的乳酸，这是肌肉心神代谢的副产品。
3.体温忽高忽低
如果孕妇在运动的时候，感觉自己一会冷一会热的，或是在瞬间手感觉又湿又凉的，这说明准妈妈身体调节体温时出现了症状问题，因此准妈妈要停止运动。
4.准妈妈下身出血
下身出血一般都是流产的征兆。假如是孕晚期出现这种情况，一般都是胎盘早剥或是早产的信号。所以说准妈妈在运动的时候如果出现这种现象就要马上停止运动，以确保胎儿的安全。
5.感觉视力模糊
准妈妈在运动过程中如果有视力模糊的症状，这说明准妈妈可能是脱水导致的血压骤降，心脏负担过重。导致胎盘的血液流量减慢供应不足，导致胎儿得不到足够的血液营养。出现这些症状准妈妈要及时停止运动而去医院检查。
6.小腹部优痛疼的感觉
如果准妈妈在运动的过程中出现了腹痛的感觉，可能是准妈妈的韧带拉伸引起的，也有可能是宫缩。假如是疼痛的时间间隔几乎差不多，而且反复的出现，这就有可能是宫缩现象。出现这种情况准妈妈也要停止这项运动。
为了孕期的健康，准妈妈在妊娠期也要适当的运动，但是运动的强度根据个人情况而定。如果准妈妈在运动期间出现以上情况，一定要引起重视。相关文章阅读推荐：孕妈爱运动，BB听觉更灵敏
