生完宝宝后，妈妈们最为担心的就是，产后奶水不足。那么，产后吃什么奶水多呢？健康专家提示，想要产后奶水多，应该吃一些下奶的食物。比如：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等，都是很好的产后催奶食物。下面为大家介绍适合产后下奶的产后饮食。
黄氏母鸡汤
【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。
【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
营养秘籍：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。
秋季吃什么下奶呢？以上为新妈妈们推荐了催乳食谱。秋季吃对食物不仅对奶水分泌有帮助，还能缓解秋燥，为新妈妈进补哦。相关文航阅读推荐：产后妈妈吃猪蹄汤加通草更下奶
