为了能孕育出健康有活力的生命，孕前需要积极备孕。那么在身体健康的前提下，如何备孕质量更好、更加好孕呢？下面我们就来一起了解。
1、跟踪你的排卵期
你应该意识到，排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。
2、规律的性生活
规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。而且，最好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。
吃什么容易怀孕?
吃新鲜和有机的食品
有机食品有一个很好的优势，就是它不接触农药，激素，或有毒物质。因此吃富含营养的有机品，包括谷物、水果，蔬菜和动物蛋白。
选择不饱和脂肪
饱和脂肪对健康有害。女性想要健康，尤其是那些渴望有孩子的，选择安全的脂肪是非常重要的。研究表明，女性的饮食中含不饱和脂肪比那些富含饱和脂肪的妇女更容易怀孕。
平衡饮食
除了选择合适的脂肪，您还需要平衡营养。你要吃的食物应该富含维生素B12和叶酸。维生素B12(核黄素)可促进新陈代谢，使营养物质更容易进入细胞。而叶酸是孕前需要的最重要的营养元素。其天然来源如暗绿叶蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一个重要的营养物质是维生素E，可保护妇女的卵子生成与释放。
以上就是有助于你备孕的几个知识点，希望对备孕中的你有所帮助。除了注意以上事项，孕前还应适当锻炼。孕前定期锻炼有助于提高身体素质，能更好的面对孕期各种异常。相关文章阅读推荐：做好四项准备 好“孕”自然来
