易哲健康资讯
当前位置:首页 > 女性 > 孕产保健 > 孕期5种食物可抗氧化保护视力

孕期5种食物可抗氧化保护视力

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:现代生活身边都是电子产品,最基本的每天对着手机、电脑,对于正常人来说这些电子产品的辐射相当大,那孕妈妈们更要注意了,接下来小编推荐五种有利孕妇防辐射的食物,一起来看看吧!

孕期5种食物可抗氧化保护视力

 

现代生活身边都是电子产品,最基本的每天对着手机、电脑,对于正常人来说这些电子产品的辐射相当大,那孕妈妈们更要注意了,接下来小编推荐五种有利孕妇防辐射的食物,一起来看看吧!

 

1、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

 

上榜关键词:硒

 

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

 

推荐食谱:黑芝麻糊

 

芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

 

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

 

上榜关键词:番茄红素

 

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

 

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

 

推荐餐单:西红柿炒鸡蛋

 

由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

 

此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
每日推荐

准妈咪内衣内裤选择有诀窍

怀胎十月,孕妈咪要时尚,也要美丽形象,但是,孕妈咪在爱美的过程中,一定要记得自......[详细内容]