易哲健康资讯
当前位置:首页 > 女性 > 贫血 > 气血不足怎么办?用上这3个方子,或能让身体渐渐好转

气血不足怎么办?用上这3个方子,或能让身体渐渐好转

发布:2020-11-20 10:40:10 | 查看:

摘要:人的气血精神,是维持人体正常运作的重要物质,两者缺一不可。气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。 当人体在气血不足的情况下,容易影响脏腑功能,导致身体免疫能力下降。

人的气血精神,是维持人体正常运作的重要物质,两者缺一不可。气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。

人体在气血不足的情况下,容易影响脏腑功能,导致身体免疫能力下降。

轻者表现为畏寒怕冷,精神萎靡,心悸气短,失眠多梦。重者会出现头晕目眩,形体失养,舌淡脉弱等不良症状。因此,出现气血不足症状后需要及时调理,最好结合饮食来改善。

那么,气血不足怎么补回来?

一、气血不足可以通过按摩来改善

在现实生活中,按摩是一个不错的养生方式。通过合理的按摩能够疏通血管,刺激穴位,从而达到滋补气血的功效。按摩成本较低,而且见效快,但是需要在专业按摩师傅的帮助下打通血管。一般会按摩患者的太阳穴,颈动脉,颈椎等重要部位,让血液流通,气血运行流畅,起到生气旺血的作用。

二、气血不足可以结合食疗方来调理

气血不足的人容易出现身体虚弱,失眠多梦,四肢冰冷,腰酸乏力等不良症状,因此需要结合食疗方进行调理。实际上,有很多食物均有滋补气血的功效,例如红枣,莲子,银耳,枸杞,山药,薏仁,当归,党参,何首乌,核桃等。这些食物可以适当多进食,或者用适量的红枣,枸杞,何首乌等煮粥,加入红糖后食用,起到补血补气的功效。

三、气血不足需要运动来缓解

临床上,大部分气血不足的人都缺乏运动,平时基本上不怎么运动,经常在办公室久坐,甚至很少到户外晒太阳。但是,人体长期缺乏运动容易导致免疫能力下降,还会影响血液循环以及身体代谢能力。

因此,需要通过科学合理的运动来改善血液循环,促进身体代谢以及内分泌,对气血不足的改善有利。总之,运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

四、气血不足可以通过中药调理

中药疗法以调理肝肾,让肝肾正常造血行气为主,以滋补肝肾、益气生血为主要治疗原则。因此会用到制何首乌、女贞子、桑椹、墨旱莲、白芍、黄芪、狗脊等活血行气药物,来改善肝肾功能。传承古代方剂,现代熬制成(健得)生血宝合剂,可用于治疗肝肾不足、气血两虚所致的神疲乏力、腰酸膝软、头晕耳鸣、心悸、气短、失眠、咽干、纳差食少等问题,改善人的气血。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
相关文章
    无相关信息
每日推荐

孕妇血虚吃什么?

相比于其他人,孕妇更容易出现血虚的情况,因为她要给两个人同时提供营养。因......[详细内容]