随着时代的更新换代人们越发注重成长，孩子正处于生长发育期，就要补充一些成长营养需求，这个时候需要大量的微量元素，钙质也是在孩子成长过程中必不可少的元素，那么在孩子成长过程中，那么我们该如何进行补钙呢？
补钙的真正目的是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度，给骨骼长个儿提供原材料，让骨骼长得更加结实，钙质却在孩子的生长发育中不可或缺，那么来看看孩子如何在日常获得钙的补充，才能更好的为长高这件事，打好基础呢？ 补钙小妙招现在告诉你： 其一：均衡膳食 想要孩子长高高，要确保孩子每日的饮食里，含有足够、丰富的优质蛋白质。而矿物质之中，钾、铁、镁、碘、锰、氟是帮助孩子长高所需的重要矿物质。一般认为长高最重要的钙质，其实扮演的角色是让骨骼更强壮。 牛奶为优质的完全蛋白质，也是优质的钙质来源，全脂牛奶，号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少，相较于其他的牛奶而言，全脂牛奶更适合用来补充身体所需的营养。全脂牛奶的奶脂肪中含有一种特殊的成分—牛奶磷脂，选择品质高的奶至关重要，如皇室澳玛儿全脂牛奶，纯净奶源，只为安心品质，靠天然的雪水冰川滋养，原生高钙，优质乳蛋白，让孩子在成长阶段，活力满分，快乐成长。 其二：日常生活注意 在适当的时间下，晚上要保证孩子能有充足的睡眠，这里睡眠不是浅层的睡眠，而是要深度的睡眠，促进孩子生长激素的旺盛，生长激素的分泌高峰期一般是在晚间入睡后，特别是集中分布在半夜11点到凌晨2点的时间段。 其三：运动来助力 生命在于运动，因此运动的对孩子的生长发育极其重要，运动可以刺激生长激素的分泌，同时也可以促进食欲、提高睡眠质量，可以说是一举三得。因此在青春期父母可以每天带着孩子一起做一些运动，比如游泳、跑步、跳绳等。同时也要注意适度适量，过于剧烈的运动同样不利于孩子长高。 
