什么时间喝牛奶最好,(皇室澳玛儿奶粉),告诉你时间有三个阶段

喝牛奶有三个“黄金”段时间，你知道吗？

黄金段时间一：早餐后

我们都知道早餐对于我们人体来说很重要，尤其是对于要工作和学习的人们来说，早餐更是一天的能量来源。而牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，其富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，它不但可以有效滋润空腹状态的肠胃，也而且可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。但是要特别注意哦，忌空腹喝牛奶。最好是在先吃了馒头、面包等的之后一个小时左右再喝牛奶，这才有利于牛奶的营养成分更充分地被吸收。

黄金段时间二：下午4点前后

下午4点前后，在这个时间点的人们经历了一天的工作后，总会感觉到倦怠、困乏，急需要补充一些营养能量。这时，牛奶便发挥它的作用了，牛奶中含有的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而恢复精神状态，充满能量啦！

黄金段时间三：临睡前半小时

你知道吗？其实牛奶具有镇静催眠的作用，有调节大脑神经和改善睡眠的作用，而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪。因此，在临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。生活中呢，很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，就是因为牛奶中含有的钙可以清除紧张情绪。

因此牛奶对老年人的睡眠更有益。我们也可以完全可以想象到，忙完一天的工作之后，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家都可以试一试。正所谓“睡前一杯奶，入睡来得快”，便是这个道理喔！

很多人喝牛奶是为了补充营养，号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少，选择品质高的奶粉至关重要，皇室澳玛儿奶粉，澳大利亚原装进口全脂乳粉，粉质细腻，为全家人早餐提供活力，晚上拥有舒适睡眠，每天营养陪伴，活力满满，牛奶只做高端的。

牛奶在这三个黄金段时间喝最好，你是否记住了呢？