月经不调气色差，做好4个方面，月经规律，脸色红润如初

月经不调会导致严重的身体伤害，因此得正确的治疗，治疗过后，还要把握相关注意事项和恢复方案，如此才能够帮助大家尽早治疗疾病，因此，要治疗此病，应当从身体的根本抓起，所以我们应当对身体进行调理，做好4个方面。

其一：远离寒冷食物

不宜大量吃冷饮，经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳

其二：避免劳累

我们也要注意在经期的时候不能过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动，注意合理休息。

其三：忌口要记住

避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。但我们可补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

月经量多者不宜食用辛辣之物，以免热迫血行，出血更甚。长期的月经失调应尽快就医查看，如有月经量少、后错，痛经，小腹胀痛，腰腿酸痛等症状，可服用中成药(汇仁)女金胶囊，里面的当归、白芍、川穹是可以补血活血，可调经养血，理气止痛，应根据痛经的原因辨证施治，遵医嘱服用。

其四：放松心情

经期前情绪焦虑不安，容易发脾气，贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛，所以我们需要及时的将不良情绪进行调整，转移注意力，平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来，也可从事一些舒缓的全身运动。

以上就是对月经不调的4个方面的详细介绍，希望能够引起女性朋友的注意。如果您出现了月经不调的症状，一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以免给您的健康带来危害，也避免其他妇科疾病的趁虚而入。