每次低头一看，看到的不是自己脚，而是自己“大肚腩”、“水桶腰”、“啤酒肚”等等，自然一看就难以接受，再加上经常会被别人嬉笑说“肥胖”、“肥宅”，自自然就会萌生减肥的念头了。

但对于肥胖的人来说，减肥是一件相当难的事情，从高强度运动到控制饮食量，再到精神上克服这种改变和坚持日复一日的精神，只有这三者齐备的时候，脂肪才能够被减下来。

但很多时候，肥胖者总是以失败告终，坚持不住容易放开吃吃吃，结果体重不降，反而涨了10多斤

今天，就教你如何抓住减脂的“软肋”——脂肪酶

人之所以胖，是因为脂肪的堆积，是脂肪细胞吸收了过多的油脂而变得肥大。当人体摄入碳水化合物和添加糖时，超过身体能摄入的量，它们会转化为脂肪酸，然后合成脂肪，藏在脂肪细胞里。

而食物中油脂，会被我们肠道的脂肪酶分解，并形成脂肪被人体吸收，形成肥胖。所以，长时间进食高油脂食物，很容易导致脂肪堆积，体脂超标，导致三高等一系列肥胖疾病出现。

所以减肥一定要控制住油脂类食物，同时让帮助油脂的脂肪酶不起作用

1,控制日常油脂摄入量，减少进食油腻食物

对于一些无肉不欢的人来说，肥肉是他们最爱。但是纯肥肉，往往伴随着高油脂，不利于减肥。但肥瘦相间的肉类，也并不意味着“瘦”，更应该警惕，少吃。建议一些喜欢吃肉的人，可以选择一些脂肪含量较低的部位，如鸡胸肉、里脊肉等等。

其次，能直接分辨出是油脂食物的，还有煎炸食物，如油炸面包、炸鸡蛋、炸鲜菇、炸土豆片等等炸物，都是富含油脂的食物，不利于减肥。其中，油炸面包片的吸收率更是高达80%，四舍五入等于你直接喝下了油，以及大量淀粉。

最后，隐形的热量炸弹——酱料，你更需要小心。一些常见的调味料，如芝麻酱、花生酱、沙拉酱等等，在购买时注意标识，看其营养成分表，你便可以知道，是名副其实的“热量炸弹”。

2,抑制住让油脂变成脂肪的凶手——脂肪酶

脂肪酶，上文也说了，是让人体摄入的油脂经过脂肪酶的分解之后，以脂肪的形式存储在人的体内，形成肥胖。而想要抑制脂肪酶，就需要用到脂肪酶抑制剂，如（来利）奥利司他胶囊，它能够抑制脂肪酶，让脂肪酶失去分解的功能，令油脂不能被身体所吸收，直接排出体外。

对于想减肥的人来说，通过服用OTC药物奥利司他胶囊，能够阻碍体外油脂的摄入，燃烧旧有脂肪，达到控制体重的目的。

但需要注意的是，碳水化合物和添加糖亦会导致脂肪的堆积，不利于减肥。因此，在合理用药的同时，最好配合一定的饮食控制，管住嘴，迈开腿，这样减肥才能够成功。