运动损伤不要急，用药就选择（科采）复方三七胶囊

　　冰疗法：冰疗法是运用比人体温度低的冰水、冰、蒸发冷冻剂等来进行治疗的一种方法。主要用于急性闭合性软组织损伤的早期治疗。

　　作用：因冷的刺激作用能使周围血管收缩，减少局部血流量，降低局部新陈代谢，麻醉止痛。因此有止血、退热、镇痛、防肿的作用。

　　方法：(1)冰敷法： 将毛巾浸透冰水或将冰块装入塑料袋内冷敷，每次约20—30min，也可用冰块在治疗部位来回摩擦，或将伤肢直接浸泡在冰水中，时间长短视情况而定。(2)蒸发冷冻法： 利用一些容易蒸发的物质接触体表，带走热能而使局部温度降低。

　　注意事项：伤后尽快使用冰疗法。防止过冷引起组织冻伤。

　　热疗法

　　作用：热的刺激能使局部血管扩张，促进血液和淋巴循环，有利于肿胀的吸收消

　　散，缓解肌肉痉挛。具有促进坏死组织的消除，促进再生修复的作用。因此热疗有消肿、散

　　淤、解痉、镇痛的作用及减少粘连和促进损伤愈合的功效。

　　常见的运动损伤

　　我们应该警惕在健身运动中产生的一些运动损伤；运动损伤的种类很多，但常见的有以下几类：挫伤、肌肉拉伤、腱鞘炎、关节韧带扭伤、疲劳性骨膜炎、骨骺损伤及骨软骨炎、脑震荡、颈部软组织损伤、肩袖损伤、肱骨外上髁炎、肘关节内侧软组织损伤、掌指和指间关节损伤、急性腰扭伤、膝关节急性损伤、髌骨劳损等；受伤后要及时进行正确的处理和治疗，以利于损伤的控制和恢复。

当然除了冰敷以外，家中还可以常备一些相关药品，以备不时之需。（科采）复方三七胶囊，对闭合性的软组织损伤、淤血肿痛、有较好疗效哦~全有效活血散瘀，消肿止痛，是治疗跌打损伤，瘀血肿痛的对症药，能迅速缓解伤者急性期的疼痛情况。