颈椎不适、颈椎病必须记住的日常保健方法
颈部不适的原因有很多种，如果患者经常感觉脖子、肩膀酸痛，建议最好及时就医。此外，夏天空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍。建议大家尽量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受风;低头工作1~2小时后习惯性抬抬头，或起身走走，让颈肩部放松5~10分钟;还可尝试按摩揉搓后颈部肌肉，直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止。
微微健康网养生专家提醒：颈椎痛,可喝点葛根黑豆汤缓解。相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多颈椎病防治常识，推荐阅读——颈椎病可由枕头过高引起
