面对来自生活或者是职场的压力，每个人都有自己的减压方法。但是，方法虽多，却不见得每个都有用，而且不好的减压方法可能会危害我们的心理健康。心理健康专家提出，吃饭减压法!吃饭竟然能减压?这不是天方夜谭吗?来听听专家怎么说。
一 、降低音量
降低音量没有手机铃声、电视声、广播声，意味着你不需要在进餐时回电话。那么应该有怎样的背景音乐呢?轻柔缓和的音乐是缓解职场压力的良方。
二 、布置饭桌
布置饭桌是调节情绪你可能不喜欢每顿饭都用精美的陶瓷餐具，那么，铺上一张色彩明快的桌布就可以让整个餐桌亮起来，甚至可以令旧的盘子看上去焕然一新。还有更简单的：买一束便宜的鲜花放在餐桌上。
三、 柔和的光线
让光线变得柔和让餐厅的光线变得暗一些，并且在餐桌上点几根蜡烛，这是一种减缓压力的好办法。
四、讲述积极内容
吃饭的时候要保持积极情绪，不要把与家人一起进餐的时间当成发牢骚的机会，不要利用进餐时间讨论性话题、健康问题，或者为什么讨厌老板等等;尤其是为人父母者，更不能把吃饭变成训诫时间。
职场心理小编结语：我们天天都要吃饭，利用吃饭减压这真是两全其美的好办法。但是，也要注意细节，不要狼吞虎咽暴饮暴食，细细的品味才能让我们的烦躁的心冷静下来，渐渐的缓解我们的职场压力。相关文章阅读推荐：四招拯救你的职场挫折
