职场上，很多上班族的生活都十分单调，上班，下班，吃饭睡觉。而工作中，又要面对各种繁重的压力，心理健康难以得到持衡。这就需要我们的上班族积极的自我调节，自我减压了。上班族最好的减压方式有哪些呢?心理健康小编给大家推荐两个减压秘籍。
一 把握准工作的目的
如果把工作做好了而身体累垮了，这是怎样的工作目的呢。在工作中应把休息和工作分清，尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
二 善于把压力抛脑后
我们不仅要长于工作更要懂得休息的重要性。和周围同事及领导的关系处理也是相当重要的。特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求职场减压心理援助。
心理健康小编结语：上班族承受各种压力这是不言而喻的，也是不可避免的。生活中，谁都有压力。压力不可怕，关键在于我们怎么去理解这个压力，怎么解决。保持积极正确的心态，适当的时候给自己的心理健康减减压。多学习职场减压心理知识，相关文章阅读推荐：职场减压小窍门 帮你轻松减压
