易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 美容 > 男士护肤 > 拯救熬夜“电脑眼” 上班族眼部问题急救术

拯救熬夜“电脑眼” 上班族眼部问题急救术

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:现在白领们大多整天坐在电脑前,很多人时常会感到自己眼睛干涩、灼热或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,有的还会觉得眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛。那么上班族眼部问题急救术呢?

拯救熬夜“电脑眼” 上班族眼部问题急救术

 

眼部急救术:拯救熬夜“电脑眼”

 

目不转睛这个词用在电脑族身上绝不为过!现在白领们大多整天坐在电脑前,眨眼的次数不经意间变少,正常人的眼皮,每分钟大约要眨动15次,而电脑族每分钟眨眼的次数少于10次。很多人时常会感到自己眼睛干涩、灼热或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,有的还会觉得眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛。

 

鲜亮的电脑屏幕会对眼部造成刺激,最好调为淡绿色

 

急救术

 

鲜亮的电脑屏幕会对眼部造成刺激,因此电脑族最好将屏幕颜色调整为最护眼的淡绿色。并且时刻提醒自己:多眨眼睛!下面推荐一套瑜伽眼部操,工作每隔一小时,腾出5-10分钟做一次,可以很好的舒缓眼睛的干涩。或者晚间做完操后,再闭上双眼,敷上眼膜,相信会舒爽加倍。

 

工作每隔一小时,腾出5-10分钟做一次瑜伽眼部操

 

瑜伽眼睛操

 

①目不转睛地注视远方某一点,约30秒钟。

 

②眼球慢慢向上转动,然后回复原来的位置。

 

③眼球向下转动,再回复原来的位置,2、3重复八次。

 

④眼球转向右方,再回到中间。

 

⑤眼球转向左方再回到中间。4、5重复八次。

 

⑥上--右--下--左--原位,做四次以后再以反顺序做四次。小编为你推荐阅读:警惕!男人眼部肌肤也会衰老

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
相关文章
    无相关信息