晨起必做三：喝一杯水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯 水，是有益机体对水分的补充的。同 时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以， 不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
晨起必做四：排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化， 如果不及时排出去的，积聚在体内会 对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品， 如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
早上起床除了以上要做的四点，起床还要给自己心理暗示，出门之前要对自己的心灵安抚与激励。这样快乐和美丽就属于你了。更多护肤知识可阅读：护肤新招数，你知道吗?
