跑步的时候姿势也是不可以忽略的哦。双臂前后摆动，前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地。头部要端正，不要低头或者抬头，平视前方即可。上身要保持挺直，不要含胸驼背。慢跑减肥适合在清晨或者傍晚的时候练习。
慢跑的第三个阶段是跑步后。跑步后需要舒展身体，让身体中的多余脂肪能够充分燃烧起来。让身体的大部分得到锻炼。最后对小腿和大腿进行按摩捶打揉捏。这样对于缓解肌肉，塑造S曲线更加有帮助。
慢跑是一种简单运动方式，坚持按照以上的方法来慢跑，可有效减肥，瘦出好身材!更多相关精彩内容推荐：如何慢跑减肥效果最给力
慢跑减肥是否有效？
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：慢跑是一种比较受女性欢迎的一种运动减肥方式。但还有不少人疑惑：慢跑能减肥吗?慢跑减肥是否见效?慢跑是能减肥的，但效果取决于一个人跑步情况。因此有些人因为慢跑而减肥成功，但是另一些人却因为慢跑而变得小腿粗壮减肥失败。到底怎样慢跑才能将身体的赘肉减去呢?
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