4.俯身抬腿健身操
趴在地面上，四肢伸展开来，然后用腰腹部着地，抬起左腿的同时抬起右手臂，动作进行得要缓慢一点，尽量让肌肉得到伸展，维持动作10秒之后再换另一个方向做。
5.屈膝弓背健身操
这个动作相当简单，首先站立在地上，双腿并拢，然后屈膝，大小腿要保持90°，然后臀部向后翘起来，腰背要保持挺直的状态，同时，将手臂搭在膝盖的上方，用力按住膝盖。
姑娘们，学习郑多燕有氧健身操可是能够让你瘦出好身材！想要拥有好身材，就赶紧动起来吧！更多减肥瘦身操推荐：超时尚包包减肥操 夏日狂甩脂瘦身
韩国郑多燕有氧健身操让你轻松享瘦
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：韩国塑身女王郑多燕减肥瘦身成功的秘诀是什么？全靠有氧健身操！想要瘦身的姑娘们，不妨跟着塑身女王郑多燕一起做下面这套有氧健身操来实现减肥的目的！
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