如何到达区域?
席尔斯说吃东西必须缓慢，而且有一定的比例，「宛如静脉注射」，他设定一个包括碳水化合物、蛋白质和脂肪的系统，你可以分配到一天三餐和两次的点心。每一餐中，碳水化合物降至占总热量的40%(正常是是55～60%)，蛋白质和脂肪占30%，这种饮食法热量约1700卡。
席尔斯只推荐低油的蛋白质、富含纤维的碳水化合物，和单元不饱和脂肪。他剔掉的菜单大多都是面包、米饭、通心粉、胡萝卜、玉米、豌豆、马铃薯、香蕉、葡萄干、木瓜、果汁、冰淇淋、蜂蜜和糖。
区域减肥饮食法示范饮食：
早餐：4颗蛋白蛋卷+2杯草莓+1/3杯燕麦+1杯低脂起司。
午餐：4盎斯(约110g) 火鸡胸肉或者鱿鱼拌1匙美乃滋+2片全麦面包。
晚餐：4盎斯鸡胸肉+1杯绿花椰菜+1颗桔子+1大份沙拉+1匙油醋沙拉酱。
区域减肥饮食法注意事项：
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。千万不要因为受不了美食诱惑而不控制自己的食欲。网友推荐可配合饮用减肥秘方anslim花草茶，可以加速脂肪消耗。
2、饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
4、要早睡早起，不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少，而且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东西，这样不仅不会减肥，反而增肥，因此一定要早睡早起，避免夜晚饥饿的情况出现。
看完了珍妮佛·安妮斯顿(Jennifer Aniston)的减肥妙招心得如何?这个区域减肥饮食法看起来很轻松又不会挨饿吧?
不过在这里建议大家：有了好的减肥方法固然很好，但是运动还是不可缺少的，一来运动可以塑形身材，二来还能让你的身体更健康，可谓是一举多得。那么，就以珍妮佛·安妮斯顿(Jennifer Aniston)为榜样，让自己在减肥的道路上更进一步吧!
这就是安妮斯顿独特的减肥方法，合理的饮食搭配出独特的减肥方法，让她一直保持苗条身材。想要减肥的你，不妨试试，也许能让你瘦出窈窕的身材来哦!如果你还想了解其他明星的减肥方法，小编为你推荐王菲的减肥方法：王菲打造瘦身传奇 纤腰细腿惹人羡
