张嘉倪妩媚展蛮腰 教你瘦到极致

出道多年，身材永远苗条的张嘉倪自然有独家的瘦身秘诀，她就曾透露过，要想永保纤细的身材，健康的饮食习惯和合理的运动必不可少：

首先，要优先摄取蛋白质。张嘉倪说，吃蛋白质食物会非常容易饱。事实上，这并非想象出来的。经过大量的研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质。张嘉倪会在自己午餐的色拉里加进一些鸡肉或是金枪鱼肉，这样便很好的抑制了下一餐的食欲。

其次，为了持之以恒，张嘉倪说自己还会用日记的形式来记录减肥。大概记下吃的每一种东西，无需将卡路里与脂肪的具体数量包括在内，并慢慢进行控制，然后告别无节制，从而改变之前的不良习惯。