4、骑脚踏车
运动很多，最方便又有效的莫过于骑脚踏车了，它是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧。
5、做高抬腿运动
这种运动可能相比骑脚踏车而言会累一点点，但是却很有用，又没有副作用。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿能很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
6、睡前瘦瘦腿
睡前其实也是可以充分利用的，可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。小编还特意准备了一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了哦。
以上介绍的这几个方法，都能帮助快速瘦腿，坚持做到其中一两点，轻松打造美腿!更多快速瘦腿方法推荐：5种瘦腿方法助你塑造修长美腿
