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世界杯期间孕妇球迷如何健康看球

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:此前曾有新闻报道,一名孕妇因熬夜看世界杯情绪过于激动导致流产,那么,作为孕妇球迷,难道真的就不能看世界杯了吗?如何才能在世界杯期间做到健康看球呢?健康看球,做主要就是懂得克制自己。

世界杯期间孕妇球迷如何健康看球

 

此前曾有新闻报道,一名孕妇因熬夜看世界杯情绪过于激动导致流产,那么,作为孕妇球迷,难道真的就不能看世界杯了吗?如何才能在世界杯期间做到健康看球呢?健康看球,做主要就是懂得克制自己。

 

1、孕妇别熬夜看世界杯

 

作为孕妇,怀孕期间本来就很疲劳,身体消耗非常大,一旦熬夜,孕妇身体很可能吃不消,而且熬夜还会影响宝宝的发育。世界杯将持续一个月,如果孕妈妈持续熬夜看球,可能的伤害更是不可估量。因此,建议孕妈妈为了自己和胎宝宝健康,尽量不要熬夜看球,如果实在不想错过,可有选择性的观看或看重播。

 

2、孕妇看球赛时要“淡定”

 

精彩的球赛常常能带动我们的情绪,但专家提醒准妈妈,在看球赛时要“淡定”,尽量避免情绪激动。研究表明,在情绪好的时候,孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张,肾上腺皮质激素会大量分泌,然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。而且孕妇情绪激动容易引起宫缩,甚至不小心会导致流产。

 

3、保持正确的坐姿,适时放松

 

有的人会因为过于关注比赛而保持姿势不动,这样不利于身体血液循环,建议看球间隙要稍作活动,中场休息时最好站起来走一走,放松放松筋骨。孕妈妈在看比赛时还应该保持正确的姿势,正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在后背放一个小枕头,背靠沙发坐或者躺下都可以。孕妈妈一定要注意千万不能压着肚子,以免造成胎宝宝缺氧。

 

4、别吃高热零食

 

有的孕妈妈在看球时会吃一些零食,或者熬夜看球要吃夜宵,孕妈妈在选择零食时应避免高油脂高热量的食物,如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。如果要吃夜宵,应尽量以清淡、易消化及低脂肪的食物为主。

 

5、家有孕妇,准爸爸看球要“低调”

 

如果家里有孕妇,不管老婆是不是球迷,准爸爸看球时都应该“低调”。如果准妈妈不是球迷,准爸爸看球应以不影响老婆休息为原则,不要在卧室看球,电视不要放太大声,不要大声欢呼,半夜走动时尽量动静不要太大,以免影响孕妈妈休息。如果孕妈妈也是球迷,准爸爸更应该“低调”,因为作为球迷的准妈妈其实也很想要看球,但是为了宝宝她们放弃了,所以,准爸爸你就尽量低调,别再刺激她啦。为了安慰球迷准妈妈,建议准爸爸可以陪着老婆看看球赛重播,尽管你已经看过了,也要尽心陪伴,毕竟准妈妈做出了那么大的让步。

 

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