现在每个家庭都是一个孩子而已了，这就要求优生优育。男性要做到优生优育优先要考虑到只有较强的生育能力才能生出健康的宝宝。下面小编为男性朋友推荐一些提高男性生育能力的食物。
1、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
3、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
微微健康网小编温馨提示：想尽快要一个健康的可爱的宝宝，所有的育龄男性不妨开始多吃增强生育能力的食物吧。
