此外，小编还要提醒大家健步走常见的两个误区。
不要“死跟” 很多人觉得健步走就是要走得快，才会对身体健康更有利，因此就大步向前走，其实这种做法并不对，应以小步为宜。强度因人而异，以感到心跳、呼吸加快，用力而不吃力，说话连贯但不能唱歌为宜。有的人第一天就走得飞快，超过负荷，就会伤到膝盖和小腿，产生疼痛。
手心向内甩就错了 正确健走的第一个要点，就是要挺直脊柱。另外，手背要向前摆。我们平时行走，通常是手心朝向身体内侧，健步走应该是手心向后，手背朝前伸出，向远伸，手臂要摆直，这种姿势会为你的脚步增加助推力。了解更多相关内容请浏览：如何做个健康文明“暴走族”
