要避免和减轻啤酒肚，应从以下六方面入手：
1.每天运动30分钟：包括爬楼梯、慢步走、慢步跑和骑自行车。最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运动。
2.一天三餐要合理：以早吃好，午吃饱，晚吃少为原则，多吃新鲜果蔬和粗粮薯类等富含纤维素的食物。
3.要常喝水。
4.调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食。
5.限制饮酒。不大量长期喝啤酒、白酒，适量喝点红酒。
6.不服用对肝脏有损害的药物。了解更多相关内容请浏览：男人去除啤酒肚从睡眠做起
长“啤酒肚”不能只怪啤酒
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 883次
摘要：四十岁左右的男士正是职业生涯承前启后的关键阶段，但不少人“事业越来越红火，肚子也越来越大。”许多有“啤酒肚”的男人都有喝啤酒的习惯，并认定这与啤酒脱不了干系。
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