美国癌症协会的研究是只计算总死亡率的，近年来其他针对长时间静坐与患具体疾病风险的大型研究相继问世。2011年澳大利亚的一项流行病学调查发现，从事以静坐为主的工作十年后，患结肠癌的风险几乎是对照组的两倍。这项研究没有发现长时间站立和结肠癌的相关性。
澳大利亚的这项研究样本数目太少，刚刚发表的妇女健康行动观察研究的结果则更具说服力。这项研究在1993年到2010年之间跟踪了92234名50到79岁的妇女，平均追踪12年，她们被分成每天坐4小时以下、4-8小时、8-11小时和11小时以上四组；坐11小时和坐4小时以下？相比，患心血管疾病的风险增加13%、患心脏病的风险增加27%、患肿瘤的风险增加21%。
这些流行病学跟踪的结果解释了慢性病越来越多的问题。专业机构和专家一直让人们运动起来，却忽视了如何解决人们在锻炼之外的时间内久坐的问题。每两天甚至每天锻炼对健康确实有好处，但很多人虽然坚持锻炼了，但其他时间基本上还是坐着。健康推荐和政策必须既要让人们锻炼，又要解决非锻炼期间的静坐问题。慢性病越来越严重的根源在于人们生活习惯的改变，长时间静坐就是最重要的一点——从某种意义上讲，久坐就像吸烟一样严重危害人类的健康。
几年前，我因为背疼严重，听从专科医生的建议，把办公桌抬高，站着工作。不仅背疼消失了，整体体质也有所改变，于是我在公司内部鼓励同事们抬高办公桌。由于背疼是和计算机使用相关的职业病，不少同事都有背疼的毛病，在我的言传身教下，好几位同事都升高了办公桌；但她们中大部分并不是站着，而是改为坐在高椅上，背疼的问题有所好转，久坐带来的问题还是没有解决。
多数同事每天上班除了倒水、吃饭、上厕所之外，一直在办公桌前坐着；即便隔得不远，有事也通过邮件、IM、打电话协商，甚至因为懒得动，水都喝得少，这样厕所就去得少，坐的时间更久了。每天上班坐着的时间超过6小时，如果回家也坐着的话，很可能达到每天坐11小时的水平。
我上班期间除了站着工作，有事永远是走到同事面前商量，以至于除了老板的分机号外根本记不住任何人的分机号，这样每天下来会走许多步。在家里也站着用电脑，看电视的时候边看边运动，尽可能减少坐着的时间。
很多人和我一样，从事的是每天基本上坐着的工作，但并不表明找不到解决的办法。即便不能站着工作，也可以像我一样利用各种机会动一动，打破久坐的节奏。
和直立行走一样，坐着也是人类进化的优势之一，因为坐着既和躺着一样节省能量，又能够对周围的环境保持警觉。坐不是错，错在久坐，像吸烟一样坐成了瘾，就成了健康的毒瘤。因此站起来、动起来，和定期锻炼结合在一起，才算真正的健康节奏。更多精彩内容请浏览：《用半立式椅子，告别“久坐病”》 。
