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雾霾天气,吃什么更健康呢?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:从中医及营养学来讲,还是多吃滋阴润肺的食物,多吃富含抗氧化剂及胡萝卜素的食物,方可有效修复和保护我们的呼吸道粘膜组织,减轻雾霾的伤害。那么,雾霾天气,吃什么更健康呢?

雾霾天气,吃什么更健康呢?

 

【清肺排毒家常菜之番茄猪肝汤】

 

原料:猪肝200克,番茄两个,菠菜三棵。

 

配料:姜一块、葱一段、盐一汤匙或一茶匙、料酒两汤匙、胡椒粉半茶匙、香油一茶匙。

 

做法:猪肝买回来,用水浸泡一小时,捞出换水加一汤匙料酒继续泡半小时;切片用盐一汤匙反复搓洗,如图很脏的感觉,冲洗干净到水里没有杂质;葱姜切丝 菠菜洗净,番茄切块;菠菜焯水后捞出,把猪肝焯水煮开加一汤匙料酒再次煮开过冷水洗净;锅里加水,一半葱姜,猪肝,葱姜,盐,胡椒粉,一起煮开继续再煮一分钟;加入番茄后关火,放入菠菜和香油即可。

 

小窍门:

 

1,猪肝要用水浸泡,去血污和毒素。

 

2,切片后用盐搓洗干净,炒,做汤,都会清爽干净没杂质。

 

3,菠菜焯水最后放。

 

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