用药膳食疗来祛湿是一个好方法，比如红豆薏米茯苓小米粥就不错。做法也简单，把红豆、薏米、茯苓、小米，这几味食材按照个人口味熬成粥就行。它不仅可以祛除湿毒，也有利水、降温、消暑的功效，所以这款粥特别适合在湿热的天气里吃。长期吃电饭煲煲的大米饭，也很容易造成体湿，用此粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
药膳食疗是一个非常健康、非常自然的养生方法，药膳发挥作用是有一个过程的，它不是什么神丹妙药，不可能吃一次全身湿毒都排光了，所以我们还要在平时的生活习惯中进行配合，这样才能更快更好地祛除湿毒。
猪肉性味咸寒，吃多了会助长湿毒，而且肥甘油腻的食物会增加肠胃负担。胃肠动力不足，就会阻塞经络，把湿毒积压在体内，所以我们在夏季要多吃青菜和粗纤维食品。此外，我们夏天还要适当地运动，出出汗，把皮肤这扇“窗户”打开，利用运动产生的热量将湿毒“蒸腾”出去。更多精彩内容请浏览：《泡脚去湿毒 很简单的祛湿排毒方法》 。
