专家支招：夏季瓜果应该这么吃
芒果
偏凉性，有“热带果王”之称。肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要慎食少食。部分人吃了芒果后会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这是因为芒果汁内含有的异型蛋白和蛋白酶引起的“接触性皮肤反应”，所以最好将芒果肉切成小块直接食用。吃完芒果后，还要漱口、洗脸，以免果汁残留。
龙眼
也称桂圆，中医认为龙眼性温味甘，入心、脾经；有益心脾，补气血，安神，具有良好滋养补益作用。但是吃多了容易让人“上火”，因此，不宜多食，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病者。食龙眼过量可导致“龙眼病”，其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。常人吃龙眼，每天最多不能超过200克。
山竹
口感酸甜，营养独特，富含柠檬酸、维生素C、有机酸、叶酸、硒等。中医认为，山竹性偏寒凉，对虚火上升、声音沙哑、双眼红血丝等症具有很好的食疗效果，患有上述疾病者只要多吃几个山竹，几天之后症状就能消除；但体质虚寒者少吃，一般1天最多吃2-3个。
香瓜
又名甜瓜，每100克瓜瓤中含糖5.8克，含水分92.9克，还含有柠檬酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等，因此是夏季补充营养和水分的佳品。中医认为，甜瓜性寒、味甘，有清暑热、解烦渴、利小便。但香瓜性寒，因此脾胃虚寒、腹胀便溏者要少吃。
木瓜
又称“万寿果”，味甘、性平、微寒蛋白分解酵素。其所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春；蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益；另外，木瓜助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
桃子
属温性，可起到补气润肺、生津润肠的保健作用。但是多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。许多人吃了桃肉外，还喜欢吃桃仁，桃仁虽有破血行淤、滑肠通便功效，但含有挥发油和大量脂肪油，泻多补少，不宜多吃。桃仁吃多了，可致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可致心跳停止。孕妇不要食用。知识延伸：脾胃虚弱的男性不宜食用桃子
