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重视以下5个方面可远离乳腺增生

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:生活中很多女性由于不注重乳房的健康,一些不良习惯等因素都有可能导致乳腺增生的发生。所以预防乳腺增生很必要,而女性在日常生活中注意以下5个方面可有效预防患上乳腺增生。

重视以下5个方面可远离乳腺增生

 

生活中很多女性由于不注重乳房的健康,一些不良习惯等因素都有可能导致乳腺增生的发生。所以预防乳腺增生很必要,而女性在日常生活中注意以下5个方面可有效预防患上乳腺增生。

 

1、保持心情愉悦

 

平和、乐观的心态以及舒畅、愉悦的心情是乳腺增生的首要防御武器,女性一定要在生活中学会调节和控制自己的心理状态。

 

2、注意普查和自检

 

年龄在16岁-50岁的女性都应定期进行乳腺普查,并在日常生活中时常通过触摸等方式初步自检乳房健康。

 

3、母乳喂养

 

无论是从新生儿的健康角度考虑,还是从预防女性乳腺增生方面考虑,女性产后都应尽量保持母乳喂养,且要保证充足的哺乳时间,如不哺乳或哺乳不足8个月,女性很容易会因乳汁淤积而出现乳腺增生症状。

 

4、正确戴胸罩

 

胸罩戴的过紧或是经常戴有挤压隆胸效果的胸罩,就会影响乳房新陈代谢和淋巴回流,进而导致乳腺增生的发病。

 

5、减少高能量食品

 

女性的日常饮食应以清淡为主,多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,减少高能量食品的摄入量,尤其是处在更年期的女性,如无专业医生的指导,尽量不要擅自服用蜂胶、蜂王浆、花粉以及一些富含激素的营养口服液,以防诱发乳腺增生。

 

女性应爱护乳房的健康,那么平时就要注意自检,以及注意以上5个方面,做到这些,可有效避免乳腺增生的发生。更多相关精彩内容推荐:多次人流当心诱发乳腺增生

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