孩子积食问题大，饮食问题家长最好记住“7分饱，3分饥”原则

“大夫，我女儿最近胃口差、大便干，嘴巴也臭了。”“大夫，孩子一点也不想吃饭”……冬天很多家庭饮食肉食增多、味甘厚腻，导致小儿积食高发，儿科门诊里，带着孩子来求诊的人不少。

从中医的角度来看，这是积食，是由于孩子进食了过多食物不能够有效消化导致的。

与成人比，小孩子肠胃功能还有限，尚不完善。所以不能像要求大人一样要求小儿饮食，不能“觉得孩子吃得不多，就让他再多吃点”。

小儿一旦吃多，脾胃功能就会受损，那么，食积就形成了。食积一旦形成了，其他毛病也就跟着来了，如咳嗽、上火、发烧等问题。

想要养好孩子，在饮食上记住7分饱、3分饿

对于患上积食的孩子，因为是吃多了，所以空空肚子就好了，或只给他吃些容易消化的稀粥，或舍得“饿”他一两顿，孩子自己有可能会好起来。

症状较轻的食积，孩子不想吃饭，舌苔厚口臭大便臭，情况不严重的，家长可以买些麦芽、山楂、陈皮，自己煮水喝，帮助消化一下就可以了。

当然，也可以用一些助消化的药如（万年青）健儿清解液。其中的中药成分金银花、菊花、连翘等能清热解毒，缓解小儿咳嗽咽痛问题，而山楂、陈皮则有行胃消滞功效，能改善孩子食欲不振的问题，达到消滞和胃的作用。

但如果食积较重，病程较长的，或伴有大便干燥、手脚心热、口唇红、烦躁的孩子，已经属于食积发热，就不宜自己在家处理了，需要到儿科就诊，让医生处理。

需要注意的是，健胃消食的药毕竟是药品，能不用就不用。最好的办法是防止孩子的食积。如果一定需要用药的，孩子症状一旦消失就没必要再吃药了，否则可能会伤身体。