维生素D缺乏，如何补充呢？
1.多晒太阳，平时紫外线照射到皮肤时，可由皮肤合成维生素D。
2.为避免增加钙质流失，除晒太阳外，不宜摄取过量蛋白质。
3.每天摄取一至两份水果，其中如柑橘类等含丰富维生素C，也有助骨骼健康。
4.同时，减少盐份及腌制过的食物，有助减少钙质流失。
5.钙的吸收需要维生素D，平时除了适度晒太阳活化身体维生素D，不妨适度补充含维生素D高的食物，如沙丁鱼、鲑鱼、秋刀鱼、干香菇，蛋黄等。
6.服用骨质酥松药物时，建议留意维生素D的摄取量是否足够。例如服用双磷酸盐类骨质酥松药物的患者，体内维他命D如果达到理想浓度时，骨质酥松治疗的效果更佳。更多相关文章推荐阅读：30秒可测试出你身体缺乏哪种维生素
