易哲健康资讯
当前位置:首页 > 女性 > 部位保健 > 乳房保健 > 女性如何保护衰老最快的乳房

女性如何保护衰老最快的乳房

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:美国加利福尼亚大学人类遗传学专家发现女性老得最快的不是容颜,而是乳房。面对这个严峻的形势,身为女人的我们到底该如何保养自己的乳房呢?接下来为你介绍日常胸部护理方法,助你拥有人人羡慕的美胸。

女性如何保护衰老最快的乳房

 

美国加利福尼亚大学人类遗传学专家发现女性老得最快的不是容颜,而是乳房。面对这个严峻的形势,身为女人的我们到底该如何保养自己的乳房呢?接下来为你介绍日常胸部护理方法,助你拥有人人羡慕的美胸。

 

1、吃得健康

 

食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

 

维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。

 

2、做一做扩胸运动

 

在繁忙的工作间隙,每天抽出一点时间,做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看,更重要的是能够使胸部的血脉流通,减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性,这一点尤其重要。

 

3、保持挺直脊背的状态

 

如果你观察那些美胸明星在公众目光下如何的仪态万方,一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势。实际上,这不仅是明星仪态的基本要求,也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的。挺直背脊走路,会适当地分散脊柱所承受的压力,也使乳房腺体组织得以放松,有效减缓乳房下垂。

 

4、临睡前的小按摩

 

临睡前的按摩也很重要,涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续 做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

 

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康,用手心全面接触乳房外侧,然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房 的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住,乳腺癌已经不是中年人的专利了,对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!胸部护理方法:为了胸形 的美丽,迈开步子动一动 就算你再忙,都不可以放弃运动。其实生活中总有办法增加运动量。比如上下班途中,其实你可以早点出电梯,再徒步走上几层楼到达目 的地,又或是早点下车徒步回家,这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康自然也就有了保障。

 

5、乳后及时乳房恢复

 

女性哺乳后乳腺出现不同程度的萎缩,这个时期要注意及时的进行乳房的保养和恢复。

 

以上就是有乳房保健的一些知识介绍,希望广大女性朋友们能积极做好乳房护理保健工作。相关文章推荐阅读:分年龄"各施其法" 让胸部永保健康。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
相关文章