易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 美容 > 排毒养颜 > 身体湿气太重的食疗方法

身体湿气太重的食疗方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:清热祛湿粥,将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

身体湿气太重的食疗方法

 

体湿气太重的食疗方法

 

清热祛湿粥

 

【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

 

【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

 

【用法】 温热服食。

 

【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

 

【注意事项】 大便干结者不宜用。

 

吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

 

消暑健脾祛湿汤

 

【成份】

 

蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

 

【功能】

 

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

 

绿豆 百合 薏米仁粥

 

原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

 

制法:

 

(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

 

(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

 

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

 

丝瓜咸蛋麦片粥

 

原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

 

制法:

 

(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

 

(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

 

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

 

藕丝百合汤

 

原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。

 

制法:

 

(1)、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

 

(2)、开水锅中,加入藕丝和百合丝,烧开后改小火熬成汁,耦丝和百合丝烧至酥烂,加入冰糖。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
相关文章
    无相关信息