为了让断食可以发挥最大的减肥效果，你还必须做到以下几点：
断食前：
开始减少食物的摄入量，可以的话只吃素食，以杂粮和蔬果为佳。
断食中：
1.每天要喝够足量的水，一天不少于2L水。
2.起床后，喝一杯橙皮姜茶。因为醒后人体的代谢功能就会开始运转，喝一杯姜茶不但能暖胃还能促进新陈代谢。
3.断食中可适当地补充维他命和矿物质，以避免身体产生不适感。
4.为了让内脏可以得到充分的休息，断食期间不要喝含酒精类的饮料。
断食后：
由于经过了断食，肠胃会变得比较敏感，所以断食后不能立刻吃米饭等主食，应该先以喝粥代替吃饭，等肠胃慢慢适应，恢复本来状态后才开始回到正常的饮食。小编为你推荐阅读：断食排毒减肥法让你7天瘦14斤
